Ramadan, bene o male per l’organismo?

La propaganda religiosa afferma, da sempre, che il Ramadan é un ottimo rimedio per eliminare tutte le tossine accumulate durante l’anno e, secondo altri, rinvigorisce il fisico e la mente. Il Ramadan, iniziato da qualche giorno, non chiama in causa i malati, le donne incinte o che allattano, i bambini che non hanno raggiunto la pubertà e le persone anziane. Per 28 giorni gli altri musulmani praticanti si devono astenere dal bere, dal mangiare e dal fumare durante tutto l’arco della giornata. In periodi di forte insolazione, come ora, la disidratazione è dietro l’angolo e comunque il Ramadan non può non avere conseguenze sull’organismo. Lasciando da parte i problemi legati al peso il digiuno può provocare, ai più fortunati, “solo” delle turbe del sonno. Alcuni ricercatori hanno calcolato una diminuzione del tempo di riposo pari a due/quattro ore per giorno, che si abbina ad un sonno frazionato. Su di un mese, un reale deficit di ore di sonno riparatore può realmente creare problemi di nervi ( e si vede per le strade). I medici consigliano di non coricarsi troppo tardi anche se i pasti familiari invitano alla veglia. Se è vero che, nell’immediato, il digiuno non danneggia  un organismo sano, induce però ad una disidratazione e un peggioramento di alcune patologie come l’ulcera digestiva, il diabete, le patologie renali, epatiche e cardiovascolari. I malati, come dicevamo, non sono tenuti a digiunare ma in tanti vogliono adempiere comunque al loro dovere di buoni musulmani e lo rispêttano. L’aggravante è che molti malati cronici non continuano il loro trattamento quotidiano perchè ingerendo medicinali romperebbero il digiuno. Il Ramadan ha delle conseguenze mediche importanti nel settore ormonale con delle ipoglicemie frequenti, specialmente nei primi giorni del digiuno, nel contesto dell’idratazione con delle urine più concentrate e meno abbondanti, nel transito intestinale con la comparsa di costipazioni e nella sfera psicologica perchè il digiuno è una forzatura che lo spirito impone al corpo. Questi dati sono stati forniti da un illustre professore, Dott. Larbi Abid, medico algerino, cronista sul sito Santé Maghreb. Ma il digiuno ha anche effetti sulla vita professionale perchè  durante questo periodo sono segnalati forti mal di testa e, ovviamente, problemi di concentrazione importanti. Per chi fà attività sportiva il rischio maggiore è dato dalla ipoglicemia e, devo constatare, che verso le 17.00, quindi prima della rottura del digiuno, vedo constantemente persone fare joggin lungo i boulevards di Marrakech (e rabbrividisco!). In conclusione, a detta degli esperti: per l’organismo il digiuno rappresenta una prova che potrebbe causare seri problemi se non si è perfettamente sani. La regola fondamentale è  quella di farsi visitare da un medico prima di iniziarlo per avere conferme e, fondamentale, non mangiare dal tramonto all’alba successiva senza esagerare con dolci e affini, fumando il doppio delle sigarette che si fuma normalmente, bevendo tassativamente almeno tre litri di acqua e coricarsi ad un ora corretta. Ramadan Moubarak Said !